ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

 سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية) Empty سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية)

مُساهمة من طرف zaara الأحد 26 يناير - 18:23:32

 سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية) 130613013655553


  • 3 رؤوس شمام صغيرة
  • كوب من العنب الأخضر الخالي من البذور
  • حبتا كيوي
  • تفاحة خضراء مقشرة
  • ليمونة واحدة
  • ثلاثة أرباع الكوب من عصير العنب غير المحلى
  • فاكهة نجمة إضافة إلى بعض الشرائح الإضافية للتزيين (اختياري).



تشطر رؤوس الشمام إلى نصفين وتغرف منها البذور ولكن من دون المساس بالقشرة. يغرف من ثم اللب ويقطع إلى مكعبات صغيرة. يحتفظ بقشور الشمام جانباً.
تقطع حبات العنب الكبيرة إلى نصفين. تقشر حبتا الكيوي وتقطعان إلى شرائح
يبرش القليل من قشرة اللايم أو الحامض قبل تقطيعها إلى شرائح طويلة ورفيعة. تعصر حبة اللايم أو الحامض ويسكب العصير فوق الفاكهة. تخلط الفاكهة بعناية مع بعضها البعض.
توزع سلطة الفاكهة على قطع الشمام المفرغة وتحفظ في الثلاجة حتى موعد التقديم. مباشرة قبل التقديم، يسكب عصير العنب فوق السلطة وتوزع شرائح قشرة اللايم في الأعلى. تزين السلطة بشرائح فاكهة النجمة (اختياري).


في الحصة الواحدة:
طاقة: 91 وحدة حرارية            
دهون إجمالية: 0.4 غرام
دهون مشبعة: 0.000 غ
كولسترول: 0.00 غ
ألياف: 1.6 غرام



zaara
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 6998

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية) Empty رد: سلطة الفاكهة الخضراء الباردة (طبق للحمية)

مُساهمة من طرف اميرة الاحساس الأحد 26 يناير - 18:25:40

يعطيك العافية وشكرا على المجهودات



اميرة الاحساس
اميرة الاحساس
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 850
تاريخ الميلاد : 27/07/1997
العمر : 27
الموقع : في كل مكان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى