عــــادات يوميّــــة تســـرّع الشيخوخـــة!

هل تلاحظين أنّ علامات الشيخوخة بدأت تداهم ملامح وجهك؟ هل ازدادت نسبة تجاعيد بشرتك بكثرة عن العام الماضي؟ لا بدّ من أنّك يا زهرتنا تقومين ببعض العادات اليومية التي تؤثر سلباً على جمالك. جمعت لك اليوم هذه العادات كي تتجنّبيها قدر المستطاع وتمحي آثار السنين عن وجهك!

1. عدم استخدام كريم واقي من الشمس
   
2. الغاء الدهون الجيدة من غذائك كزيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو
   

3. وضع كمية كبيرة من المكياج يومياً
4. النوم لأقل من خمس ساعات في اليوم يزيد من الشيخوخة
5. الجلوس طوال اليوم وراء شاشة اللاب توب
6. عدم تناول الفواكه والخضار

7. القيام بعدة مهام في اليوم الواحد: جمع عدة أنشطة في اليوم الواحد يزيد من توترك ويجعلك أكبر سناً
8. تناول الحلويات بكثرة: السكر الموجود في الحلويات يسرع من ظهور التجاعيد

9. شرب الكثير من المشروبات الغازية

10. عدم ممارسة الرياضة
11. اللعب على الهاتف الخليوي او الآيباد لفترة متأخرة من الليل
12. تناول كميات كبيرة من الملح
13. النوم على بطنك
14. التدخين
15. مشاهدة التلفاز لساعات طويلة

الموضوع الأصلي : عــــادات يوميّــــة تســـرّع الشيخوخـــة!

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب