السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
الإجابة: تختلف الحمية وسهولتها بحسب معدل زيادة الوزن لديك، فإذا كنت تعانين زيادة بسيطة في الوزن يكفي أن تعملي على تنظيم النمط الغذائي الذي تتبعينه وان تعملي على ممارسة الرياضة في الوقت نفسه لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة. قللي من كمية الدهون في غذائك وتناولي الحلويات استثنائياً فقط.
واحرصي أيضاً على تناول 3 وجبات اساسية وووجبتين صغيرتين قليلتي الدهون من فاكهة او غيرها. أما الرياضة فتساعدك على حرق مزيد من الوحدات الحرارية. لكن إذا كنت تعانين زيادة كبرى في الوزن فيجب أن تكون الحمية صارمة أكثر تقللين فيها من تناول النشويات وتمتنعين عن تناول الدهون المشبعة في مقابل تناول كمية صغيرة من الدهون الصحية.
حاولي التركيز على الخضر والبروتينات في غذائك لتخفضي وزنك بسهولة كبرى وبسرعة. وتذكري دائماً أن صعوبة الحمية تكون في بدايتها وسرعان ما تلاحظين أنك اعتدت عليها ولا تواجهين مشكلة في النظام الغذائي الذي تتبعينه.
واحرصي أيضاً على تناول 3 وجبات اساسية وووجبتين صغيرتين قليلتي الدهون من فاكهة او غيرها. أما الرياضة فتساعدك على حرق مزيد من الوحدات الحرارية. لكن إذا كنت تعانين زيادة كبرى في الوزن فيجب أن تكون الحمية صارمة أكثر تقللين فيها من تناول النشويات وتمتنعين عن تناول الدهون المشبعة في مقابل تناول كمية صغيرة من الدهون الصحية.
حاولي التركيز على الخضر والبروتينات في غذائك لتخفضي وزنك بسهولة كبرى وبسرعة. وتذكري دائماً أن صعوبة الحمية تكون في بدايتها وسرعان ما تلاحظين أنك اعتدت عليها ولا تواجهين مشكلة في النظام الغذائي الذي تتبعينه.
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة- المشرفات
- احترام القوانين :
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 36
مواضيع مماثلة
» "البراونيز" الصحي بطريقة سهلة وااااااااااااااوووووووووووو
» انشر منتداك في محرك آسك بطريقة سهلة
» مأكولات عصرية مختلفة بطريقة سهلة
» التقط صورة للشاشة من أي منتدى بطريقة سهلة
» لعبة ممتازة ستعلمك الحوارباللغة الانجليزية بطريقة سهلة
» انشر منتداك في محرك آسك بطريقة سهلة
» مأكولات عصرية مختلفة بطريقة سهلة
» التقط صورة للشاشة من أي منتدى بطريقة سهلة
» لعبة ممتازة ستعلمك الحوارباللغة الانجليزية بطريقة سهلة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى