اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك
:بسم الله :
هناك مجموعة من الأطعمة التي تبرز أهميتها في تحقيق لياقة الجسم والحفاظ على صحته، ومن أبرز هذه الأطعمة هي البطاطس.
فالبطاطس لديه القدرة على تقوية لجهاز المناعي، فحبة متوسطة الحجم من البطاطس وزن 100 جرام من البطاطس المسلوقة تحتوي على 72 سعر حراري، أما الخام فبها 70 وحدة حرارية.
ولهذا ينصح خبراء التغذية بوضع البطاطس المسلوقة على قائمة أولوياتك في الغذائية فهي مصدر ممتاز لفيتامين (C)، لتقوية جهاز المناعة، كما أن بها العديد من الألياف المقدمة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي على فيتامين B6 الذي يزيد من القيمة الغذائية للبطاطس، ويقوي الجهاز العصبي ويساعد على منع أمراض القلب وحصى الكلى.
كما تشمل مجموعة الفيتامينات الموجودة بالبطاطس مركب "kukoamine" الذي يساعد على خفض ضغط الدم، كما يتوافر بها الحديد والنحاس التي تلعب دورا هاما في تعزيز مستويات الطاقة لديك، كما أنها تبقي شعور الشبع لديك لفترة طويلة، وبالتالي يمكن أن تساعد في السيطرة على شهيتك.
هناك مجموعة من الأطعمة التي تبرز أهميتها في تحقيق لياقة الجسم والحفاظ على صحته، ومن أبرز هذه الأطعمة هي البطاطس.
فالبطاطس لديه القدرة على تقوية لجهاز المناعي، فحبة متوسطة الحجم من البطاطس وزن 100 جرام من البطاطس المسلوقة تحتوي على 72 سعر حراري، أما الخام فبها 70 وحدة حرارية.
ولهذا ينصح خبراء التغذية بوضع البطاطس المسلوقة على قائمة أولوياتك في الغذائية فهي مصدر ممتاز لفيتامين (C)، لتقوية جهاز المناعة، كما أن بها العديد من الألياف المقدمة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي على فيتامين B6 الذي يزيد من القيمة الغذائية للبطاطس، ويقوي الجهاز العصبي ويساعد على منع أمراض القلب وحصى الكلى.
كما تشمل مجموعة الفيتامينات الموجودة بالبطاطس مركب "kukoamine" الذي يساعد على خفض ضغط الدم، كما يتوافر بها الحديد والنحاس التي تلعب دورا هاما في تعزيز مستويات الطاقة لديك، كما أنها تبقي شعور الشبع لديك لفترة طويلة، وبالتالي يمكن أن تساعد في السيطرة على شهيتك.
فارس الصحراء- عضو نشيط
- احترام القوانين :
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة
رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك
أشكرك أخي على هذه النصائح المفيدة
وشكر ك على الأسلوب الرائع الذي تتبعه
بارك الله فيك
.
.
.
^_^
houhou- عضو نشيط
- احترام القوانين :
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 36
رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك
أشكركما على الرد
وأشكرك أختي على ردودك الجميلة
وأشكرك أختي على ردودك الجميلة
فارس الصحراء- عضو نشيط
- احترام القوانين :
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة
رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك
موضوع قيم و مفيد
بارك الله فيك
إنتقاء + إبداع = نجاح
-------
بارك الله فيك
إنتقاء + إبداع = نجاح
-------
علاء الدين- عضو نشيط
- احترام القوانين :
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 50
مواضيع مماثلة
» للمزيد من المعلومات عن تفسير اكل البطاطس المطبوخة في المنام للعزباء وحلم أكل البطاطس الشيبس للعزباء
» الدجاج المشوي مع جوانح البطاطس
» وصفة سمبوسة البطاطس الهندية
» البطاطس المحشوة بالجبن والدجاج
» [صورة] عجة البطاطس على الطريقة الجزائرية
» الدجاج المشوي مع جوانح البطاطس
» وصفة سمبوسة البطاطس الهندية
» البطاطس المحشوة بالجبن والدجاج
» [صورة] عجة البطاطس على الطريقة الجزائرية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى