ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

م25 اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

مُساهمة من طرف فارس الصحراء الجمعة 7 نوفمبر - 12:12:03

:بسم الله : 


اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك %D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA_7



هناك مجموعة من الأطعمة التي تبرز أهميتها في تحقيق لياقة الجسم والحفاظ على صحته، ومن أبرز هذه الأطعمة هي البطاطس.
فالبطاطس لديه القدرة على تقوية لجهاز المناعي، فحبة متوسطة الحجم من البطاطس وزن 100 جرام من البطاطس المسلوقة تحتوي على 72 سعر حراري، أما الخام فبها 70 وحدة حرارية.
ولهذا ينصح خبراء التغذية بوضع البطاطس المسلوقة على قائمة أولوياتك في الغذائية فهي مصدر ممتاز لفيتامين (C)، لتقوية جهاز المناعة، كما أن بها العديد من الألياف المقدمة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي على فيتامين B6 الذي يزيد من القيمة الغذائية للبطاطس، ويقوي الجهاز العصبي ويساعد على منع أمراض القلب وحصى الكلى.
كما تشمل مجموعة الفيتامينات الموجودة بالبطاطس مركب "kukoamine" الذي يساعد على خفض ضغط الدم، كما يتوافر بها الحديد والنحاس التي تلعب دورا هاما في تعزيز مستويات الطاقة لديك، كما أنها تبقي شعور الشبع لديك لفترة طويلة، وبالتالي يمكن أن تساعد في السيطرة على شهيتك.




فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

مُساهمة من طرف اعصار الجمعة 7 نوفمبر - 14:21:07

شكرا ايها الفارس على الموضوع الرائع .. لتقوية المناعة اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك 2574328919



اعصار
اعصار
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 34550

https://www.helpub.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

مُساهمة من طرف houhou الجمعة 7 نوفمبر - 21:30:05

أشكرك أخي على هذه النصائح المفيدة 
وشكر ك على الأسلوب الرائع الذي تتبعه
بارك الله فيك
.
.
.
^_^
اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك VwFLj6



houhou
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

مُساهمة من طرف فارس الصحراء السبت 8 نوفمبر - 18:24:11

أشكركما على الرد
وأشكرك أختي على ردودك الجميلة




فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: اكتشف سر البطاطس في تحسين مناعتك

مُساهمة من طرف علاء الدين الخميس 13 نوفمبر - 1:43:35

موضوع قيم و مفيد

بارك الله فيك

إنتقاء + إبداع = نجاح

-------






علاء الدين
علاء الدين
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى