من جربت تمارين كيجل واستفادت؟

[url] من جربت تمارين كيجل واستفادت؟[/url]

secrets-of-dream-interpretation
 

تأثير تمارين كيجل على الصحة الجنسية

من جربت تمارين كيجل واستفادت؟
تعتبر تمارين كيجل من أهم التمارين التي يمكن للنساء القيام بها لتعزيز صحتهن الجنسية والعامة. تم تطوير هذه التمارين في الأصل من قبل الدكتورة أرنولد كيجل في عام 1940، وهي تستهدف تقوية عضلات الحوض الصغيرة المعروفة باسم عضلات الحوض العجزية. وعلى الرغم من أن هذه التمارين تعتبر شائعة بين النساء، إلا أن العديد منهن لا يعرفن فوائدها الحقيقية ولا يعلمن كيفية القيام بها بشكل صحيح.
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات الحوض العجزية، وهي العضلات التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات ضعيفة، يمكن أن تحدث مشاكل صحية مثل تسرب البول وانتفاخ الرحم وصعوبة التحكم في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين كيجل يمكن أن تساعد في تحسين الحياة الجنسية عن طريق زيادة الإحساس والمتعة الجنسية.
تعتبر تمارين كيجل سهلة التنفيذ ويمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. للقيام بهذه التمارين، يجب على المرأة أن تتعرف على عضلات الحوض العجزية أولاً. يمكن القيام بذلك عن طريق توقيف تدفق البول أثناء التبول. عندما تتمكن المرأة من تحديد هذه العضلات، يمكنها البدء في تمارين كيجل.

الموضوع الأصلي : من جربت تمارين كيجل واستفادت؟

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب