Nuts protect against heart disease المكسرات تقي من أمراض القلب

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المكسرات خاصة منها اللوز يساعد على الوقاية من
الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وأفادت الدراسة التي نشرت في دورية
الكلية الأمريكية للتغذية أن اللوز يساهم في تنشيط الأوعية الدموية موضحة
أن إدخال المكسرات في الوجبات قد يساعد على علاج النوع الثاني من مرض
السكري.

و أضافت أن استهلاك وجبة غنية باللوز قد يعمل على تحسين
حساسية الأنسولين ويقلص من مستويات الكوليسترول السيئ لدى الأشخاص المهيئين
للإصابة بالسكري وهم الذين يرتفع لديهم سكري الدم عن المستويات الطبيعية
ولكن لم يرق إلى المستوى الذي يصنفهم بمرضى السكري.

يشار إلى أن
اللوز خال من الكولسيترول ويعد الأغنى مقارنة مع أنواع أخرى من المكسرات
بالمواد الغذائية الضرورية الست وهي الألياف والمغنيسيوم والبروتين
والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين "أ" و "ب
======
A recent
study showed that eating nuts, particularly
almonds,
which
helps
to
prevent heart disease and diabetes.

According
to the study published in the Journal of the
American College of Nutrition that almonds
help
in
stimulating blood vessels indicating that the
introduction of nuts in the diet may help
to
treat
type
II
diabetes.

She
added that the consumption of a diet rich in almonds
may
improve insulin sensitivity and reduce levels of
bad
cholesterol in people susceptible to
diabetes
and
who have high blood sugar levels normal, but did not
live
up to the level at which it classified patients
with diabetes.

Referred to as the
almond-free Alkolcitrul
is
richer
compared
with
other
types
of
nuts,
essential
foodstuffs the six fiber and magnesium, protein and
potassium, copper, vitamin
"A" and "B""